Szkolenie: Mindfulness i czuła komunikacja

TERMIN: 7.03.2025 r.
CENA: 680 zł
ZGŁOSZENIA: [email protected]

️Obecnie mamy do czynienia z natężeniem bodźców. Dzieci doświadczają wyzwań związanych ze stresem, lękiem i rozproszeniem koncentracji. Obserwujemy u dzieci brak umiejętności dłuższego skupienia uwagi na danej czynności, towarzyszące w ciągu dnia zdenerwowanie, wybuchy złości wywołane pozornie błahymi sytuacjami. Praktyka mindfulness oferuje narzędzia do lepszego radzenia sobie z codziennymi trudnościami oraz budowaniem wewnętrznej równowagi.
Na szkoleniu dowiesz się, jak w codziennym życiu korzystać z założeń „Języka żyrafy NVC”
(komunikacji empatycznej), Minimediacji modelem SNO oraz terapii Systemu Wewnętrznej Rodziny.
Poznasz praktyki uważności w pracy terapeutycznej z dziećmi. Nauczysz się technik koncentracji uwagi oraz relaksacji z oddechem.
Dzięki temu twój pacjent:
⭐️ Nauczy się radzić sobie z trudnymi emocjami;
⭐️ Wyciszy swój układ nerwowy;
⭐️ Nauczy się praktykować wdzięczność;
⭐️ Wyreguluje swój oddech;
⭐️ Wykształci swoją emocjonalność;
⭐️ Zmniejszy impulsywność oraz agresję;
⭐️ Uniknie destrukcyjnych schematów myślowych, np. „Nic mi się nigdy nie udaj”;
⭐️ Nauczy się empatii;
⭐️ Popraw koncentrację uwagi;
⭐️ Poprawi jakoś snu;
⭐️ Wyreguluje swój oddech;
⭐️ Nauczy się strategii w walce ze stresem;
⭐️ Nauczy się być „tu i teraz”;
⭐️ Zwiększy świadomość własnego ciała.
Gdyby każdego ośmiolatka na tej planecie nauczono medytacji, wyeliminowalibyśmy przemoc na świecie w ciągu jednego pokolenia.
– Dalaj Lama
Język miłości nie powinien być ani pozytywny, ani negatywny… tylko osobisty.
– Jasper Jull

PROGRAM:

Moduł I 2 h
Uważne emocje

️Emocje. Czym są i do czego nam służą?
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami swoimi i innych?
Jak wysłuchać bezsilności i złości by zadbać o to co dla nas najważniejsze?

Moduł II 2 h
Uważna komunikacja

Jak konflikt może być okazją do wzmocnienia relacji?
Minimediacje. Jak szukać rozwiązań, a nie winnych.
Jak wsłuchiwać się w potrzeby innych?
️ Jak nie blokować złości i konstruktywnie ją wyrażać by budować głębokie relacje pełne miłości i szacunku?
Czym są granice i czy dzieciom trzeba je „stawiać”?
️ Czy mówienie „nie” jest okej? Jak reagować, kiedy ktoś nam odmawia?

Moduł III 3 h
Praktyka Mindfulness

Uważna współpraca: Budowanie relacji: Odyseja umysłu. Trening kreatywnego rozwiązywania problemów w pracy zespołowej.
Dociekania filozoficzne: Trening refleksyjności oraz krytycznego myślenia. Metoda PC4.
Uważna emocjonalność: Budowanie relacji w oparciu o emocje swoje oraz innych. Praktyka
wdzięczności.
Uważna koncentracja: Trening uważności, koncentracji oraz uwagi w grupie.
Uważna praca z ciałem: Teatr ruchu. Trening z zakresu świadomości oraz plastyki ciała. Ruch
organiczny. Podstawy pantomimy klasycznej oraz współczesnej. Improwizacja w ruchu. Praca z rekwizytem na scenie.
Uważna relaksacja: Medytacja z oddechem. Praktyka relaksacji oraz wyciszających technik
oddechowych.

HARMONOGRAM SZKOLENIA:

10:00 – 12:00 moduł Uważne emocje Alicja Pińkowska
12:00 – 12:15 przerwa kawowa
12:15 – 14:15 Uważna komunikacja Alicja Pińkowska
14:15 – 15:00 przerwa obiadowa
15:00 – 18:00 Uważna praktyka mindfulness Agnieszka Brząkała

Prowadzące:

Alicja Pińkowska
Z wykształcenia prawniczka, ukończyła aplikację radcowską oraz mediację ogólną, certyfikowana trenerka Family Lab i Minimediacji, praktyczka IFS (modelu terapeutycznego Systemu Wewnętrznej Rodziny).
Alicja o sobie:
Od zawsze poszukiwałam autentyczności i wzajemnego szacunku w relacjach międzyludzkich. Myślałam, że bycie prawniczką to dobry kierunek (skończyłam aplikację radcowską) i w czasie pracy szukałam głęboko: współpracowałam z Komitetem Ochrony Praw Dziecka, zostałam mediatorką. Jednak dopiero, kiedy zostałam mamą! zaczęłam dostrzegać, że nie to nie jest droga dla mnie.
Zachwyciłam się rodzicielstwem bliskości, nauczyłam się i wciąż doskonalę język porozumienia bez
przemocy (NVC) Marshalla Rosenberga, zostałam przewodniczką po rodzicielstwie według Jespera Juula. Ukończyłam akademię Minimediacji i zostałam akredytowaną trenerką SNO czyli modelu towarzyszenia dzieciom (i nie tylko) w konfliktach. Dzięki tym doświadczeniom zrozumiałam, jak bardzo empatia, ciekawość i słuchanie innych zmieniają „konflikt” w okazję do lepszego budowania relacji, rozumienia siebie samych i siebie nawzajem. Nauczyłam się wartości przywództwa i jak cenne jest dbanie o ludzkie granice. Zostałam też praktyczką IFS (czyli modelu terapeutycznego Systemu Wewnętrznej Rodziny).

Agnieszka Brząkała
Kulturoznawczyni, logopedka miofunkcjonalna, instruktorka i trenerka oddechu, instruktorka i
aktorka teatru ruchu, trenerka i sędzia Oddysey of the Mind Poland, nauczycielka etyki. Posiada 15-
letnie doświadczenie w pracy edukacyjnej z dziećmi oraz młodzieżą. Pracując terapeutycznie,
koncentruje się na podejściu holistycznym względem pacjenta. W gabinecie logopedycznym zajmuje
się rehabilitacją dysfunkcyjnego oddechu oraz głosu, przygotowuje i wspomaga leczenie ortodontyczne małych i dużych pacjentów. Współpracuje z fizjoterapeutami, laryngologami oraz ortodontami. Właścicielka marki oraz gabinetu logopedycznego @Twój Scenariusz.
Agnieszka o sobie:
Od 15 lat pracuję z dziećmi na różnych frontach terapeutycznych: instruktorka teatralna, aktorka,
logopedka, nauczycielka. Edukując w: szkołach/przedszkolach publicznych, demokratycznych oraz
włączających nauczyłam się kreatywnego i różnorodnego podejścia do tematu edukacji oraz
modelowania relacji z młodym człowiekiem. Pracując jako aktorka teatru ruchu wiem, jak ważna jest
świadoma praca z ciałem. Jako logopedka oraz instruktorka oddechu pojmuje oddech oraz głos, jako
kluczowe aspekty w rozumieniu holistycznym całego ciała. Jako trenerka i sędzia programu edukacyjnego „Odyseja umysłu” wiem, jak ważne jest pielęgnowanie umysłu naszych dzieci poprzez
działania twórcze oraz zespołowe. Jako kulturoznawczyni posiadam wrażliwość na szeroko rozumianą
sztukę oraz literaturę dziecięcą. I najważniejsze. Ja od 12 lat jako mama dwójki dzieci wzbogacona
w czułą komunikację i uważność w relacjach. Połączenie wszystkich moich doświadczeń oraz działań
przekłada się na warsztat Uważnej pracy z dziećmi.
Z miłości do dzieci,
Z miłości do filozofii Marshalla Rosenberga i języka żyrafy,
Z miłości do uważności,
Zapraszamy Cię na czuły warsztat.